演讲稿也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场合发表的讲话文稿。以下是为大家整理的学会利用碎片时间演讲稿范文(精选四篇),欢迎品鉴!
学会利用碎片时间演讲稿篇1
首先，一定要养成规律的生活习惯，每天能够定时下班，按时吃饭，吃饭后休息一会就能开始读书是最好的了。平日里聚会应酬也可以有，但一定要少，一周不要超过两次吧。如果是天天加班的工作就放弃吧，人都累傻了还学什么。
其次，要找到一个可以安下心看书的环境，比如图书馆。也有人能在家里读书，那是定力牛人，我反正做不到，一定要去图书馆，图书馆不方便的也至少找个阅览室。另，耳塞是在阅览室读书的必备神器。
第三，要给自己定一个目标，最简单的就是报名考试，给自己一个目标，并作出时间限制，这样也好有的放矢。当然也有很多人报了名也不去考，特别是工作了的人，一方面有些考试报名费确实不算什么，另一方面是心散了，确实没动力学你也不能怪他。因此，报名考试前一定要认真思考，反复斟酌，这个到底是不是我想学的东西，务必要有强大的内在诉求再去报名考试，毕竟报了名却不考试会对自尊心造成巨大的打击，对未来的生活和学习都会有很大的影响；
第四，学会从平时的生活里挤时间，比如上下班的时间，对于像语言学习这种需要在次数上取胜的学习，提高学习频率非常重要，在MP3里放上学习资料，每天上下班听，绝对是学习之必备良药，亲身验证，保证有效。又比如中午，午休时间长的孩子有福了，吃完饭千万别回电脑前坐着，找个室外的绿地（当然这个对天气要求比较高），呼吸呼吸新鲜空气，看看书，虽然无法达到在图书馆的精力集中，但却对保持对学科的兴趣和理解学业有很重要的作用；
最后，学习是一件很辛苦的事，要做好吃苦的准备，很多学科都需要花上好几个月，甚至是好几年才能学有所成，当然，学成是最快乐的，得到一个好的成绩，获得家人或同事的认同，但是，我想说除了最终的结果，学习的过程也同样可以是有趣而美好的，既然已经工作了，就不要给自己太大压力，好好感受知识增长所带来的美好和充实吧，就我所知这是世间最美好的事之一。
阿靖果壳提到了行动力和自控力的问题，对于上班族这确实是很大的问题，就我感觉可以从两个方面来解决：
第一、尽量让学习变成一件轻松的事。教材过难往往是毁灭自学的第一步，找到合适自己阅读的教程，寻找教材的过程往往也是很重要的学习过程，要勇于尝试，觉得好就买回来，反正对于上班族几本书的钱真的不算什么，如果发现不适合就果断换，当然也要积极的去了解有什么更适合自己的书。然后，如果能找到合适的公开课就大美了，虽然你并不能完全跟着老师的进度来学习，但显然听课比看书要轻松，而且老师对知识的讲解也往往更深入、更好理解。
第二、就是要寻求内在的动力，关健是要找到认同的价值观，找到愿意为之奋斗的理由。当然，每天上班上到都累死了，哪有那么多精力去思考这些，这个时候就可以借助一些外界的力量，考试论坛是很好的地方，无论是教程还是学习心得资源都很丰富，另外我觉得老罗的讲座挺不错，新东方的老师也有激励人的能力，看看别人是为了什么而奋斗，看看那些孩子为了梦想是怎样的在读书，看看其他工作了的人是为什么要苦苦的去追求学业，这样往往就能激发起自己读书的欲望了。当然，一周后可能又会丧失这种冲动与激情，只能继续去寻找，从某种程度来说这也是一种学习的过程吧。
学会利用碎片时间演讲稿篇2
我自己实践时间管理的方法，已经有9年的时间，然后很多人都会问我一个问题，就是“我们到底为什么要时间管理呢？”一个简单的原因是因为，我们大家都会死，而且在死之前，我们都有一些自己想要去做的事儿。所以我通常会觉得，时间管理的目的是为了让我们进入一种高效率、慢生活的状态，我们提高效率做完自己该做的事情，目的是为了更好的去享受生活，有更多的时间去享受生活。
那现在是一个碎片化的时代，每一个人想找出40分钟，或者半个小时不被打扰的时间，简直是太难了。我们怎么样能够提高自己的效率？然后有更多的时间去享受生活呢？这就是今天我要跟大家分享的，碎片化时间管理的内容。
所谓的碎片化时间，其实指的就是两件事情之间的空隙。我们两件事情之间的空隙，往往都会下意识的打开手机去玩玩微信，刷刷微博，然后看看自己的淘宝，对吧？那怎么样来高效的利用它？我可以给大家四个建议，用加减乘除来说明。
+ 加法：看到碎片时间在哪里
所谓的加法就是我们要先看到我们的碎片时间都在哪里，然后才能谈得上利用。我通常用的方法就是写时间日志。前段时间有一个朋友说，小强老师我一天的时间真的不够用，我很忙，有什么办法让我能够高效利用时间？我说你先写一个时间日志吧，把你每一天时间的花费都记录下来。写完之后你知道发生什么事吗？他看到他一天当中花在微信上的时间竟然有两个小时之多，这是他之前都没有觉察到的。
想想一天是两个小时，那么一年可能你花整整一个月的时间在刷微信上。这样换算下来的话，你每年失去一个环球旅行的时间，简单讲就是这样。所以我们用时间日志可以看到，你一天当中的时间都到哪了，哪些时间可以拿来被利用。
那紧接着，你还要知道，你这些时间打算怎么去用？举个例子，如果给你两分钟的时间你会做什么呢？如果你不知道要做什么，你就会打开手机，而且是下意识的打开手机，玩玩游戏，然后刷刷朋友圈对吧？可是如果你能提前做一个列表，如果我有两分钟的空闲时间，我就可以去活动一下脖子、活动一下腰，让自己更舒服一点。如果你有五分钟，比如说你等一个客户，客户五分钟之后才会来，那这五分钟你可以去做什么呢？你可以去回复邮件，因为我们手机都会同步电子邮件嘛。那如果给你十分钟呢？比如说你等一辆车，然后十分钟之后才到。到这十分钟你可以用来做什么呢？你可能用来策划一次你的那个活动，销售活动的方案对吧？
当你知道这些碎片时间可以被怎么利用的时候，你就不会下意识的，不由自主的玩微信，或者是玩游戏，来填充这些碎片时间。OK？所谓利用碎片时间的加法，就是希望你能够找到自己的碎片时间在哪里，然后知道自己的碎片知道该怎么用。
- 减法：批次处理
第二个就是利用碎片时间的方法就是减法，这个减法就叫做批次处理。我们一天当中会做很多的事，有一些比如打电话，另外一些我们要出去办事，另外一些要在电脑跟前做的事，还要跟老板探讨一些事儿对吧？当这些事情之间来回切换的时候，就会产生一些切换的成本。我刚挂了电话，然后到老板办公室，起码要准备一下心情对吧？跟老板谈话还要准备一下。然后从老板办公室回来，又要打电话的时候，是不我又要找电话号码，拿手机，然后再拨号，准备一下要聊的内容对吧？这些都是切换成本。
所谓的批次处理就是，如果你要打电话了，你就把所有要通过电话解决的事情一次去做完，如果你要想到老板办公室去做沟通，那么你把跟老板相关的事情全部一次汇报完。如果你是用手机上的APP去管理自己的事情的话，那做到批次处理就会容易一些。我通常就会在搜索里面，比如说我是要打电话，在搜索里面会搜索电话，然后它就会把所有需要电话去做的事情全部列出来，我就一个一个去打。打完之后，我再去做下一个情景要去做的事。这个就是利用碎片时间的减法，减少你的时间碎片。
× 乘法：碎片时间思考，大块时间执行
那第三个是乘法，所谓的乘法就是碎片时间思考，大块时间执行。我听过一句话，就是你想不到的你就做不到，你想不清楚的你就做不好。你现在做的每一件事情都分为两个事情，一个是想清楚该怎么做，第二个部分是直接去做。那很多人进入一个误区就是，好，我现在我需要有一个小时不被打扰的时间，仔细想一想这个事情该怎么做，想好之后我再去执行它，其实这样的效率是非常低的。
那我用的方法就是，比如说早晨起床刷牙的时候，我可能就会想一想，我这个策划案怎么做比较好？想它两分钟。然后在坐车到公司的时候，可能会再想一下，中间倒水的时候可能再想一下，对，就用这种碎片化的时间，把事情该怎么做想清楚。想清楚之后，真正有了大块的时间，比如说半个小时，直接去做就OK了。
其实我当时写《小强升职记》这本书的时候，只用了6个月的时间，那个时候我还在上班，我也是一个IT男，每天工作也挺忙的。那我就是利用上班和下班走路的这20分钟时间，还有早晨到公司，大家会到的比别人早一点，然后去想一想，我今天写的这个章节应该怎么去设计，每一个自然段应该写什么样的内容，想好之后都记录下来。真正下午下了班回家以后，从8点到10点半这个大块时间，我就用来专注的去写作。所以这个就是想不到的做不到，想不清楚做不好。
÷ 除法：经理管理，消除压力
那最后一个利用碎片时间的方法叫做除法，你知道什么时候我们的效率是最低的？就是我们心情不好，或者是精力下降的时候，你的效率是最低的。所以所谓的除法就是，消除掉我们的一些压力和焦虑，让我们能够得到很好的休息还有放松。我们现在很多人都不大会高效的休息。你想想你平常工作累了之后是怎么休息的？工作的时候就是对着电脑霹雳啪啦对吧？休息的时候就是往后一仰，躺到自己的椅子上，那就叫休息和放松。其实，那样对你精力的恢复是没有太大帮助的。
我的建议就是，切换情境和改变状态。所谓的改变状态是什么呢？如果你是站着工作的，你休息的时候就请你坐下来。如果你是坐着一直工作的，那休息的时候就请你站起来，这个就叫做状态的改变。那第二个就叫做情境的切换，你想想你的办公室里面是不是一个很大的开间？然后很多的桌子，很多的电脑。每一个电脑屏幕的背后都散发着一种焦虑、抑郁、烦燥、郁闷、愤怒对吧？你想想你在这样的情境当中能够得到很好的放松吗？很难对吧？所以如果你有五分钟的时间休息，希望你能够到办公室外面的走廊去走一走，那样的话你会很高效的恢复自己的精力。
每次讲到这里我都会想起来一位学员跟我说，老师，你说的这个确实太对了。我发现我只要下楼取一个快递，上来的时候就像满血复活一样。当然，这一方面是因为他拿到了自己想要的东西，另外一方面也在这个过程中完成了一个状态的改变和情境的切换。
学会利用碎片时间演讲稿篇3
在学习中，你要特别注意学会在大段时间内学习，连续3-4个小时的时间都能专心地学习一两个专题（当然中间每隔一个小时左右要休息片刻）。这是因为有很多知识上、题目中的难点需要我们集中精力突破，或者我们需要静下心来系统地总结知识网络。另外，你如果能够学会在整块时间内高效学习，你就会发现自己的劲头越来越大，能在单位时间里取得更多成果。
有效利用大段时间的秘诀之一就是不要时断时续，要尽一切可能排除干扰。当你学习正在劲头上，家里的电话突然响起，你不情愿但却不得已跑去接，却发现电话那边所说的对你来说是一件鸡毛蒜皮的小事。当你回到书桌旁再重新开始拿起书本时，你会沮丧地发现，刚才头脑中灵感的火花或者清晰的思路再也找不回来了。这是因为在学习中**扰停顿下来本身就很费时，而且，当你开始重新学习时，你又要花时间调整的注意力和大脑活动，才能在停顿的地方继续下去。所以，如果你在家自习的话，让父母帮助创造一个安静的环境，摆脱使你分心的东西——电话铃、门铃、家人干扰、家务活、电视机等等；如果你在学校自习的话，要避免跟同学说话，假如有同学问问题的话，可以先客气的回绝他，然后专门安排一个时间再来帮他解决问题。
还有的时候，由于主客观各方面原因，我们有很多没有办法集中的时间，会产生不少零碎的时间。对于每一个人，每天在间隙中浪费的时间真是多如海水斗量。如果你详细地记录自己一天的时间使用情况，你会惊奇地发现，走路上学的时间、等人等车的时间、吃饭排队的时间、散步打闹的时间都白白地流逝了。
你要学会珍惜并充分利用大大小小的零散时间，用零散的时间来处理零碎的工作。如果你需要乘坐地铁或者公共汽车上下学，并且每天花在路上的时间超过一个小时，你可以充分利用等车和乘车的这段时间。比如听英语学习材料，或者背诵文学常识，阅读《堂·吉诃德》等等。你会发现在不知不觉中，自己获得了不少意外的收获，生活也变得更有节奏与充实了。
从高二开始，我就和同班一位好朋友边疆一起背大学英语四、六级单词，互相监督，两年来从未间断。利用的都是边边角角的零碎时间，课间在单杠前练引体向上的时候，上学放学步行回家的时候，抓住一切可以利用的时间来背单词，到高考的时候我们单词量比一般同学多了几千，做起阅读理解和完形填空来游刃有余，就再也没有生词这个拦路虎了。用一句话来形容我们两年来背单词的坚持：漫天飞舞的柳絮中，鸣蝉鼓噪的烈日下，纷纷扬扬的落叶里，洁白无瑕的雪地上，都留下了我们一起背单词的身影。——他考上了哈尔滨工业大学，直到今天，我们还常常对当初背单词的情景津津乐道。
学会利用碎片时间演讲稿篇4
时间是最公正和公平的，任何人的一天都只有二十四小时，除去睡眠和吃饭时间，我们都有十小时左右的工作时间。但是，为什么有的人一天能做好多事情，而有的人却一事无成呢？那是因为在这些时间中，总会有一些边角时间，也就是“碎片时间”会被人们忽视。
许多人认为，碎片时间很难利用，可我认为，就在这些碎片时间中，我们可以做很多事情。就像我国著名数学家陈景润，他对这些时间非常重视，就是在这些碎片时间中学会了外语，并研究出了“哥德巴赫猜想”，同样，我们可以利用这些十分钟左右的时间来看书，做作业等等。但是，有些人说不知道如何好好利用这些时间，我认为他们可能是因为以下这两点：
一是注意力不集中。在小学课本中有一篇古文写到“读书有三到，谓心到，眼到，口到，心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读。”的确，在心到，眼到，口到中，心到才是最重要的，只有心到，我们才能认真读书，在最快的时间里调整好自己的状态，沉浸到想做的事情中去，好好利用碎片时间。
二是缺乏目标。现在是信息化社会，网络十分发达，手机就成了人们生活中不可或缺的东西。比如，一个同学需要上网查阅资料，但是打开手机，看到游戏，往往就忘记打开手机的目的，开始玩起来。就这样，宝贵的时间就被浪费了。
那么，我就来说说我是怎么利用碎片时间的吧。我很喜欢历史故事，家里许多关于历史的书，都是我利用一些碎片时间读的。但是进入初中以后，学习十分忙碌，每天的功课满满当当，根本没什么时间来看书。可是，我又不甘心就这样放弃自己的爱好。后来，我在手机上发现了一个可以听书的软件，这可给我带来了很多方便。于是，在吃饭，乘车，洗澡的时候，不方便看纸质书，我就用手机来听历史故事。这样，我的时间又“多”出来好多！
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”。虽然初中的生活十分紧张和忙碌，但是，把每天的碎片时间用来做自己喜欢的事情，我发现我的生活更加充实和丰富了，希望大家和我一样，找到自己的爱好，树立明确的目标，把这些碎片时间好好利用起来吧！
