自我心理素质描述
有位来访者说，自己很容易受到别人评价的影响。
春节期间，她带孩子去了三亚旅游。北方长大的孩子，第一次来到南方的海边城市过冬，开心地在度假村里光着脚跑来跑去。
民宿的老板娘说，她对孩子还是真宠爱，孩子想光着脚跑她也同意。
本来，她不觉得孩子打赤脚有什么问题，在家里的时候儿子也经常光脚在地板上玩。当老板娘说了两三次后，她开始觉得不该让儿子再光着脚踩地板了。
于是，她跟孩子商量，在这里就穿上鞋子玩，在家里的地板玩可以继续光着脚。
但是孩子不理解，为什么这里就不可以了呢?妈妈又解释不清楚，孩子就不乐意了，觉得以前都可以光着脚玩。
她见儿子不买账，自己又说不清楚，虽然觉得孩子光脚没有问题，但是却不知道为什么如此在意老板娘说的话。
她忍不住地去逼孩子穿鞋，孩子死活不愿意，最后孩子哭了，她的心情也跌到了低谷。
她说当时的内心非常难受，想着如果孩子可以穿起鞋子就好了。但是，自己为什么如此在意别人的说法，甚至还要为此去逼孩子。
对别人的评价太过敏感，就好像别人的评价，在不同程度上定义了你是谁一样。
比如这位来访者，因为别人的一句话，似乎就把她定义成了一个太宠爱孩子的妈妈。
这个定义，让她觉得是不好的，而她的自我又不够强大。于是，她逼孩子穿鞋的反应，给了对方一个交代。
这种交代，是在希望对方能够修改对她的评价，这样就好像可以改变她对自我的定义。似乎这样，她就是个别人眼中的好妈妈了。
我们太在意别人的评价，是因为我们的自我太脆弱了。
在个人成长中，核心自我的形成，是人格成熟的里程碑。
核心自我在形成之前，我们就像是环境的响应物。譬如，你对别人的评价非常在意，你会极力调整自己，以争取做到别人眼中的最好。
但是，一旦你的核心自我形成了，即使是环境的变化，会激发你的反应，但也难以动摇你的根基。
而且，你还有了从环境中跳出来观察的能力与智慧。
自体心理学的创始人科胡特说：
只有在你不了解自己的时候，别人对你的看法才变得重要。
在意别人的评价，只因它证明了自我的存在感会被人注意到，而自我存在感，才是我们真正想要的。
就好像登上山顶之所以重要，是因为可以证明我们爬过山，而爬山的过程，才是我们真正享受的。
我们在意别人的评价，在意每一份关系，是因为我们害怕这份关系没有了，自我的价值好像就不存在了。
但是越是限定自己，就越是难以建立更多的关系。我们需要被看见，而那得是带着理解、爱与接纳的眼睛。要求与评价，就像绳索一样，会捆住我们的心灵和手脚。
有位做自媒体的朋友说，总有人在评论区留言攻击她。
一开始，她还会很在意粉丝的看法，但是你永远满足不了每一个人。
她发现，当她过于满足粉丝的阅读需求的时候，却丢失了自己的立场。
当她看到这一点时，她就不再限定自己，对于留言攻击的，她一秒都不犹豫的怼回去或直接拉黑。
而且，她的平台并没有掉粉，反而因为她的真实和犀利，又吸引了更多的粉丝。
马克·鲍尔莱因说过，一个人成熟的标志之一就是，明白每天发生在自己身上的90%的事情，对于别人而言根本毫无意义。
原来的你，需要别人告诉自己，你有多好。
只是你忘记了，你已经长大了，你可以不需要任何人界定好或是坏，不需要任何人来评价你的应该或是不应该。
就像范冰冰说的，我不需要嫁入豪门，我自己就是豪门。
放下那些评价，才能活出自己的生命，你的存在本身就很有价值。
记住这三个字：管他呢!
连岳说，这是让人生变得简单而美好的三个字。
自我心理素质描述
三年的高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。
有法律意识，公德意识，本人诚实守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人。遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体。 遵守公共秩序、爱护公物、维护公共设施和公共卫生的情况。乐于参加集体活动，能够为实现集体目标付出努力。 品德优良 善于与他人合作共同完成任务。能评价和约束自己的行为，善于与他人交流和分享，尊重并理解他人。
品德优秀，有良好的行为习惯学习目的明确，有理想，善于发现提出问题，努力尝试多种方式解决问题，学习态度端正，能主动学习，有强烈的求知欲和好奇心 能有目的的收集与整理使用信息，有独立学习与研究问题的能力，独立思考，合作探究，虚心请教。
学习态度端正，认真完成作业，学习目的明确 学习目标明确，有理想，与同学能够完美的合作，共同完成学习任务，学习态度端正，学习方法恰当，会从失败中找经验正确认识同伴的优缺点，了解同伴的客观评价，能合理调控自己的情绪约束自己的行为。有科学的保健意识方法，能够尊重同伴观点，理解同伴处境，多交一些知心朋友，融合关系。与同学老师关系融洽 能正确认识自己的优点与不足，自尊，自信，自己做自己能够完成的事，挑战自我，对错误要虚心请教。
有团队精神，善于与人交流仪表大方，举止文明，去感受生活中的美 具有一定审美能力 具有一定的审美能力，能表现美 能感受到生活中的美 有一定的审美能力聪明伶俐用在我身上一点也不夸张，清纯活泼是我可爱的内在因素。我热爱学习，尊敬师长，劳动积极，对一切新事物充满了好奇，强烈的求知欲为我打开了广阔的知识世界，在浩瀚的知识海洋里，我相信我会用理想为舵辛勤做桨，划向成功的彼岸有适合自己的科学的锻炼方法，有科学的保健意识，身体状况，卫生习惯良好，能够承受一定的压力。
每天坚持锻炼，正确面对挫折坎坷。 热爱运动，身体健康 有科学的锻炼方法和一定的运动技能。热爱运动，身体健康，心态积极向上。但是，通过三年的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。
自我心理素质描述
热情、性格活泼开朗的我，心理素质好，对待生活、工作乐观向上、为人真诚、坦率，善于人际关系，能吃苦耐劳，有较强的适应能力和自学能力，不易受外界环境的干扰。
在学习上，我成绩良好，多次获得奖励。在学习专业课知识的同时，更注重理论与实践的结合工作。利用课余时间学习食品行业相关的其他内容，使所学知识能够与社会发展相适应。
在校期间，我一直担任学生干部，工作责任心强，有较强的组织能力、领导能力以及较好的团队合作精神。
我的兴趣广泛，喜欢读书、听音乐、体育运动，多次参加各种文体活动并在各种学校学院的活动中取得良好成绩。
