冬季气候寒冷，简单疲惫或者患上时节性担心着急，而午睡不仅猜疑改进心情，而且能让下午的运作十分工夫充沛。尤其，冬季午睡不适简单受凉，一定程度上引起落枕等疑问，但是是白领妇女，常常睡姿不好，更是不良好。这样，冬天怎样本领在办公室里睡个好午觉呢？
冬季午睡，但是护好肩颈部分气候寒冷的冬季，办公室内就算有空调，同样要小心肩颈部分受凉，稍有不慎就也许产生落枕的表象，而一直脖子僵硬、吹风受凉，而且会引诱颈型颈椎病，作为颈型颈椎病高发的白领妇女，但是要慎之又慎。防止午睡落枕，一特点是要准备一个颈枕，让颈椎在午睡时间，需要有所支持取得歇息；另一特点猜疑准备一条披肩或围巾，保持好肩颈部分，防止受凉。颈枕而且有个益处，是猜疑减慢心脏压迫，阻碍打鼾，而且有利于胃肠消化。把握好午睡的时候，别睡过分午睡必须在安置在午餐后半小时，且午睡时候不能过长，最佳是20分钟前后，一旦傍晚加班就寝不完善，午睡想补一补觉，顶多同样不能大于1小时，免得后果晚间的正规就寝。午睡过久，醒来后会有昏沉不好之感，但是不能趴在办公桌上午睡，会引发头部供血减慢，会提高头昏、耳鸣等不好。趴桌午睡而且会引发脊柱畸形、腰肌损伤等疑问，对与妇女来说，趴桌午睡而且是乳房下垂、畸形的罪魁祸首。午睡醒来，必须先喝杯净水，猜疑稀释血液粘稠度，增加血容量，稍微的歇息2分钟，不能立即进入到繁杂或者风险的运作中。
