上班有一段时间总感觉不在状态，心情烦躁恼火，那该怎么办呢？下面是小编帮大家整理的上班烦躁怎么办，希望大家喜欢。
任何事情的发生定有其原因，这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，更没有无缘无故的烦躁恼火，那首先遇到上班恼火一定要将心平静下来，找一找烦躁的原因再进行调节心情。
如果您是高级白领，是女人，那烦躁当然就很正常了啊，因为有一句话说的好哇，是个女人，一个月总有那么几天。所以，每个女孩子每个月在那几天里，心情难免会出现焦躁不安。
如果您是男人，那每个月没有那么几天，找原因怎么找，很简单。想一想是不是昨晚睡眠质量不好，昨晚睡眠之中有没有做什么让自己产生思念之情的梦，如果有那这就是导致您烦躁的根本原因。如果没有做梦，那就想是不是早上被上司因工作问题说了一通，至于这个原因因人而异。
以上我们确认了烦躁的理由及教会了大家如何找让自己心情烦躁恼火的原因。那如果是女人的话，请自己调整自己的心态，可以在qq上找到最熟悉的闺蜜或者朋友，来调节一下自己的这种状况，聊聊天，放松下就没事了。
那男生呢，就自己去泡杯茶，然后喝喝，没有什么事情是解决不了的，只要用心，把自己的心静下来去做，一定可以改善自己的烦躁和恼火症状，因为小编想告诉大家，过去的已经成为记忆轨迹，我们感受不到了，触摸不到了，它已经不存在了。而未来也是虚幻的，所以感受当下的喜悦即可。
最后，得确定自己是否能胜任自己目前所从事的工作，如果感觉不轻松，那就利用下班闲余时间去学习，去不断的深造，直到自己喜欢为止，在自己能力范围内的事情，自己都会感到有成就感，成就感的缺失也会让人感到烦躁的。谢谢！
在工作中遇到烦躁时的操作方法做了盘点和总结，都是操作起来比较容易的方法。例如：去接一杯开水；出去在楼道里做几个俯卧撑；打开音乐听一会儿轻音乐。
